आज के समाज में, महिलाओं के बीच कई छिपी हुई और शर्मनाक समस्याएं हैं, जैसे कि प्रसव के बाद गर्भाशय का प्रसार। इस समस्या को हल करने के लिए, अधिक से अधिक महिलाएं स्वस्थ खिलौने - केगेल बॉल का उपयोग करना शुरू कर रही हैं। केगेल बॉल सरल और उपयोग करने में आसान है, मांसपेशियों को कसने से मूत्र असंयम के उपचार और रोकने के प्रभाव को प्राप्त करना।
केगेल बॉल एक कैविटी डिवाइस है जिसमें दो छोटी गेंदें और एक रस्सी है। छोटी गेंद खोखली होती है और इसमें एक छोटी धातु की गेंद होती है। जब गेंद योनि में चलती है, तो छोटी धातु की गेंद एक ध्वनि बनाएगी, और महिलाएं ध्वनि को सुनकर मांसपेशियों के संकुचन का न्याय कर सकती हैं, और फिर आगे व्यायाम कर सकती हैं।
केगेल बॉल का उपयोग करने के कई लाभ हैं। सबसे पहले, यह मांसपेशियों की टोन को बढ़ा सकता है और यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। दूसरे, यह असुविधा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जैसे कि पेशाब करने में कठिनाई, अधूरा पेशाब, लगातार पेशाब और तात्कालिकता। यह महिलाओं में प्रसव के बाद क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतक की मरम्मत भी कर सकता है और गर्भाशय के प्रसार के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, केगेल बॉल महिलाओं को अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने, शरीर के नियंत्रण और संतुलन को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिससे दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
केगेल बॉल का उपयोग करते समय महिलाओं को निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, उचित वजन और आकार के उपकरण चुनें, और उन्हें सुचारू बनाने के लिए अच्छे स्नेहक का उपयोग करें। दूसरे, कृपया अपने हाथों को धोएं और उपयोग करने से पहले उपकरणों कीटाणुरहित करें। अंत में, अति प्रयोग न करें क्योंकि इससे मांसपेशियों की थकान या चोट लग सकती है।
संक्षेप में, केगेल बॉल न केवल एक स्वस्थ जीवन शैली है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य, यौन स्वास्थ्य और यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। मांसपेशियों के ऊतकों का व्यायाम करके, महिलाएं कई स्त्री रोग संबंधी रोगों की घटना को रोक सकती हैं।
